欧冠买球官网:什么是正确的午睡方式

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欧冠买球官网_正确的午睡方式1、最坏的站起来或者横向正确的午睡的睡姿,原则上不抵抗内脏器官不利于睡眠,像伏案一样睡觉的睡姿需要驳回。 建议做仰卧位或右侧位的睡姿。 这对身体来说太糟糕了。 办公室白领午睡最差,可以睡在床上和沙发上。

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条件不允许的话,准备旅行用的充气首枕,午睡时戴在脖子上,去找有椅子的椅子。 你可以分开坐后睡午觉。

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2 .注意防寒,不要认为感冒的午睡时间很短,可以忽略午睡防寒的步骤。 王顿教授说,人睡眠后肌肉肿胀,毛细血管扩张,汗孔大,防寒失当容易患感冒和其他疾病。 所以午睡的时候请注意不要冷。 不仅仅是在需要空调和风扇吹到身体上的地方不睡觉,最少也能在身体上铺上毛毯确保睡眠中的寒冷。

3、醒来后有缓冲时间午睡后,人在第一次睡觉时有点幻觉。 这个时候,不要生气马上工作。

特别是简单的工作或有危险性的工作。 至少再喝一杯水,恢复精神后再投入。。

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